Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In den Yoga-Stunden werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen kombiniert. Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Yoga gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Dies führt zu einer verbesserten Vitalität und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration.

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